Dein Körper und dein Atem spiegeln den Zustand deines Geistes und deiner Seele. Komm wieder in Verbindung zu dir selbst.

Gerne begleite ich dich für mehr Ruhe, Balance und Lebensfreude in deinem Alltag.

Vinyasa Yoga.
Integrative Atemtherapie.
In Köln & Pulheim.

Mein Angebot

Yoga

Vinyasa Yoga in persönlicher Atmosphäre: durch das Üben in kleinen Gruppen kann ich dich individuell assistieren und auf deine Bedürfnisse eingehen. Du kommst in deine Kraft und gleichzeitig findest du körperliche & geistige Ruhe.

Integrative Atemtherapie

Mithilfe des Atems findest du auf sanfte Weise die Verbindung zu deinen tiefliegenden Gefühlen und kannst sie liebevoll integrieren. In der Atemtherapiesitzung schaffe ich dabei einen sicheren Raum und begleite dich unterstützend und einfühlsam in deinem individuellen Prozess.

"Deine Wahrheit ist dort, wo der Körper sich entspannt
und der Atem frei fließt."

Judith Hennemann

Über mich

Ich bin Manuela, Yoga Lehrerin, integrative Atemtherapeutin und Achtsamkeitstrainerin.

Meine Leidenschaft ist es, Menschen zu berühren. Dies tue ich mit Händen, Worten, aber auch mit meiner eigenen Präsenz und Aufmerksamkeit.

Mein Ziel ist es, meine Schüler und Klienten soweit sicher zu begleiten, dass sie sich selbst wieder ein Stück näher kommen und wieder die Verbindung zu sich selbst spüren können.

So habe ich mich vor über 20 Jahren selbst auf den Weg gemacht, zunächst habe ich Yoga als "Weg aus dem Kopf - rein in den Körper" entdeckt. Nachdem mein Leben von einem auf den anderen Tag auf den Kopf gestellt wurde, kamen Atemtherapie und Achtsamkeit hinzu.

Das sagen andere über meine Arbeit

  • „Manu besitzt die Gabe, durch ihre Präsenz, ihre Sensibilität und Sanftheit den Raum für tiefes Fühlen zu öffnen. Ich habe mich bei ihr unglaublich sicher und angenommen gefühlt und konnte lang verdrängte Emotionen sanft integrieren. Danke!🙏🏻 “

    Anna - Über meine Atemsitzung

  • „Ich bin unglaublich dankbar, dass ich nun schon seit über zehn Jahren Manus Yogaunterricht genießen darf. Ihre Stunden sind nicht nur körperlich wohltuend, sondern auch mental stärkend und inspirierend. Mit viel Einfühlungsvermögen, Fachwissen, immer wieder neuen Ideen und einer wunderbar ruhigen Ausstrahlung schafft sie es, einen sicheren Raum zu eröffnen, in dem man ganz bei sich ankommen kann. Jede Stunde ist sehr liebevoll gestaltet, abwechslungsreich und gleichzeitig achtsam auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt. Absolute Empfehlung von und mit ganzem Herzen. 🥰 “

    Elke - Yogaschülerin

  • „Die gemeinsame Zeit mit dir war für mich sehr wertvoll. In den Yogastunden, den Atemsitzungen und auch in der 1:1-Arbeit mit The Work habe ich mich immer gut gehalten und gesehen gefühlt. Du hast eine besondere Art, die Bedürfnisse der ganzen Gruppe wahrzunehmen – und trotzdem Raum für jede einzelne Person zu lassen. Deine einfühlsame Präsenz wirkt lange nach. Besonders die Arbeit mit The Work begleitet mich bis heute im Alltag und hilft mir, immer wieder zurück zu mir selbst zu finden. Danke für dein Dasein und dein Wirken.“

    Anh - Yogaschülerin & Klientin

  • „Hey Ralf, hast du Mittwochabend Zeit für nen Treffen? Leider nein! Mittwochs bin ich immer bei Manu zum Yoga - absoluter Pflichttermin für mich und meine Yogamatte. Und das seit fast 10 Jahren :-). Mehr muss man dazu nicht sagen 👍🧘🏼‍♂️, einfach großartig 👏“

    Ralf - Yogaschüler

  • „Sie ist einfühlsam, klar und lässt den Raum den es braucht seine tiefsten Emotionen in Sicherheit und Verbundenheit anzuschauen und zu integrieren“

    Manuel - Über meine Atemsitzung

  • „Der Yogakurs bei Manu ist etwas ganz Besonderes. Mit viel Empathie, Fachwissen und einer wunderbar ruhigen Ausstrahlung schafft sie es, auf jeden Teilnehmer individuell einzugehen – ganz gleich, ob Anfängerin oder Fortgeschrittener. Ich fühle mich bei ihr nicht nur körperlich gut aufgehoben, sondern auch mental gestärkt. Jede Stunde ist durchdacht, liebevoll gestaltet und eine echte Auszeit vom Alltag. Absolute Empfehlung für alle, die Yoga in einer wertschätzenden und achtsamen Atmosphäre erleben möchten!“

    Astrid - Yogaschülerin

  • „Ein echtes Highlight meiner Woche! Seit ich bei Manuela Cosic Yoga mache, ist der Kurs zu einem festen Anker in meinem Alltag geworden. Schon beim Ankommen sorgt sie mit ihrer ruhigen, aufmerksamen Art für eine angenehme Stimmung, die den Stress des Tages sofort in den Hintergrund rücken lässt. Jede Stunde ist liebevoll gestaltet und immer ein bisschen anders – nie langweilig, immer inspirierend. Besonders schätze ich, wie achtsam sie auf unsere individuellen Bedürfnisse eingeht und die Übungen jederzeit an unsere körperlichen Möglichkeiten anpasst. Ich gehe jede Woche mit einem Gefühl von Leichtigkeit und tiefer Entspannung nach Hause. Danke für diese wunderbare Begleitung!“

    Emily - Yogaschülerin

  • Ich bin seit 2011 Manus Yogaschülerin. Unser Yoga-Kurs gibt mir körperliche Kraft und seelische Stärke und das bedeutet für mich eine starke Verbesserung meiner Lebensqualität.

    Catrin - Yogaschülerin

  • „Der Yogakurs bei Dir macht super viel Spaß. Die entspannte Atmosphäre, deine ruhige Art und die liebevoll angeleiteten Übungen machen jede Stunde zu einer kleinen Auszeit! Ich fühle mich danach körperlich richtig gut und entspannt… Vielen lieben Dank und weiter so 👍🏻 “

    Petra - Yogaschülerin

  • Mein Mini-Urlaub unter der Woche. Einfach abschalten können - auch wenn eigentlich noch ganz viele to dos im Kopf sind - das klappt dennoch!! Manu macht das einfach sehr entspannt, auch für mich als Anfänger, und erklärt sehr ausführlich.

    Achim - Yogaschüler

  • „Nie mehr ohne Yoga mit Manu - die beste Stunde um Körper und Geist aufzuladen und in Balance zu bringen ❤️“

    Michaela - Yogaschülerin

Kontaktformular

Du hast Fragen zu meinen Yoga Kursen oder möchtest dich direkt anmelden?

Du interessierst dich für Atemtherapie oder möchtest einen Termin für eine individuelle Atemsitzung vereinbaren? Schreib mir gerne - ich freue mich auf deine Nachricht.