Workshop Special: Reset & Renew
Yoga & Atem-Workshop zur achtsamen Ausrichtung für das neue Jahr
Starte achtsam ins neue Jahr und schenke Dir eine Auszeit vom Alltag für mehr Ruhe und Klarheit für 2026.
Ich lade Dich ein ganz bewusst mit Deinem persönlichen Jahr zu beginnen:
Was gibt Dir Kraft? Was darf gehen, damit Neues Platz findet? Wovon willst Du mehr in Dein Leben holen?
Wann und wo
Datum: Freitag, 16. Januar 2026
Uhrzeit: 17:30 – 20:30 Uhr
Ort: Yogaraum im Heinenhof, 50259 Pulheim-Orr
Was dich erwartet
Erdende Yogapraxis: Kraft schöpfen & loslassen
Breathwork: Geführte Atemmeditation zum Thema Ausrichtung
Journaling: Setze Deine persönlichen Intentionen für Dein 2026
Investition
70€ inklusive Yoga Equipment, Snacks & Tee
Warum du dabei bist
Du nimmst Dir Zeit für Dich, um bewusst auf das kommende Jahr zu blicken
Eine unterstützende, wohltuende Atmosphäre
Kleine Auszeit für Körper, Geist und Seele
Sanfte Praxis für Klarheit, Fokus und Leichtigkeit
Schreibe mir über das Kontaktformular um Dich anzumelden und Dir Deinen Platz zu sichern.
Yoga
Eine Probestunde ist jederzeit möglich, sprich mich einfach an!
Montags
19:30 Uhr - 21:00 Uhr
Familienzentrum Hand in Hand Pulheim
Nächster Kursstart: 13.01.26
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Hand in Hand e. V.
Von-Bodelschwingh-Str. 25
50259 PulheimPreis für 10 Einheiten: 190€
max. Teilnehmerzahl: 12
Bitte bringe deine Hilfsmittel wie Yogablock, Yogagurt etc. mit.
Mittwochs
19:45 Uhr - 21:15 Uhr
Sunny Side Up Belgisches Viertel Köln
Nächster Kursstart: ausgebucht
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Sunny Side Up
Belgisches Viertel
Antwerpener Strasse 35
50672 KölnPreis für 10 Einheiten: 210€
max. Teilnehmerzahl: 8
Freitags
8:30 Uhr - 10:00 Uhr
Yoga im Heinenhof Pulheim Orr
Nächster Kursstart: 09.01.26
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Yoga im Heinenhof
Orr
50259 PulheimPreis für 10 Einheiten: 220€
max. Teilnehmerzahl: 10
Personal Yoga
Individuell und nach Vereinbarung.
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Du hättest gerne eine nur auf dich abgestimmte Yogastunde? In einer 1:1 Stunde gehe ich optimal auf deine persönlichen Bedürfnisse ein. Zunächst werden deine individuellen Ziele und Anforderungen besprochen. Im Anschluss stelle ich deine persönliche Yogastunde, bestehend aus Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, zusammen. Durch die auf dich abgestimmten Hilfestellungen spürst du deine Yogapraxis noch intensiver. Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Preis:
60 min. 95€
90 min. 125€
zzgl. Anfahrt und ggf. Raumkosten
Integrative Atemtherapie
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Integrative Atemtherapie ist eine ganzheitliche und körperorientierte Therapiemethode, welche den bewussten Atem als Zugang zu körperlichen, emotionalen und mentalen Prozessen nutzt.
Ziel ist es, festgefahrene Emotionen, alte Lebenserfahrungen oder Trauma zu erkennen, zu lösen und zu verarbeiten sowie das allgemeine Wohlbefinden und die Selbstregulation zu stärken.
Integrative Atemtherapie richtet sich an alle, die entweder gezielt an inneren Themen arbeiten möchten oder sich persönliches Wachstum und mehr Lebensqualität wünschen.
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Eine Atemsitzung findet immer 1:1 in einem persönlichen Setting statt. Jede Sitzung ist dabei sehr individuell und wird von mir achtsam und wertfrei begleitet.
Bei “Atemanfängern” führe ich eine sanfte Heranführung an den (verbundenen) Atem durch und wir schaffen zunächst gemeinsam einen sicheren Raum für dein Anliegen.
Spätere Sitzungen laufen wie folgt ab:
Nach Klärung deines Anliegens leite ich dich durch Körper- und Atemübungen gezielt in einen entspannten Zustand.
Im Anschluss folgt der kontinuierliche verbundene Atem. Hier zeigen sich oft emotionale oder körperliche Blockaden, welche wir gemeinsam sanft anschauen, annehmen und integrieren.
Am Ende ist meist eine tiefe Entspannung spürbar, es wird oft eine innere Ruhe und Klarheit empfunden. -
Eine Atemsitzung dauert gewöhnlich 60-90 Minuten.
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Termine finden individuell nach Vereinbarung statt.
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Termine sind sowohl in Köln als auch in Pulheim buchbar.
Nach einer ersten Sitzung vor Ort,
können weitere Termine auch online erfolgen.
Atemsitzung in Köln– Belgisches Viertel
Zentrum für Wohlbefinden, Sunny Side UpAtemsitzung in Pulheim - Orr
Yoga & Atemtherapie im Heinenhof -
In einem kostenlosen telefonischen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob integrative Atemtherapie für dich geeignet ist. Ist das der Fall, machen wir einen persönlichen Termin aus.
60 Minuten werden mit 80,00 € berechnet, bis zu 90 Minuten mit 120,00 €.
Terminabsagen sind bis zu 48h vor dem jeweiligen Termin kostenfrei möglich. Bei späteren Absagen stelle ich ein Ausfallhonorar von 50,00€ in Rechnung.
Du hast Fragen zu meinen Yoga Kursen oder möchtest dich direkt anmelden?
Du interessierst dich für Atemtherapie oder möchtest einen Termin für eine individuelle Atemsitzung vereinbaren? Schreib mir gerne - ich freue mich auf deine Nachricht.
