Workshop Special für Paare & Freundinnen: We-Time
Yoga & Thai-Massage Workshop
Ihr wollt einen besonderen Abend gemeinsam verbringen, mal was anderes unternehmen außer essen gehen oder ins Kino?
In diesem Workshop praktiziert ihr zusammen sanfte Yoga- & Atemübungen, teilweise in Partnerübungen und erlernt im Anschluss einfache Thai-Massage-Griffe, welche ihr gegenseitig direkt anwendet.
Kleine Achtsamkeitsübungen bringen euch immer wieder in Verbindung.
Wann und wo
Datum: Freitag, 26. Juni 2026
Uhrzeit: 17:30 – 20:30 Uhr
Ort: Yogaraum im Heinenhof, 50259 Pulheim-Orr
Was euch erwartet
Sanfte gemeinsame Yoga-, Atem & Achtsamkeitspraxis mit vielen Partnerübungen, auch für Anfänger geeignet
Praktische Thai-Massage-Anleitung: ihr werdet euch mit einfachen Griffen gegenseitig massieren
Kosten
129€ für euch zwei (inklusive Yoga Equipment, Snacks & Tee), max. 5 Paare
Warum ihr dabei seid
Ihr verbringt qualitative “We-Time”
Ihr gönnt euch eine gemeinsame Auszeit vom Alltag
Ihr erfahrt gemeinsame Bewegung und gleichzeitig tiefe Verbindung
Ihr erlernt achtsame Berührung mit einfachen Thai-Massage-Griffen
Eure Nervensysteme werden beruhigt und schwingen sich aufeinander ein
Schreibt mir über das Kontaktformular um euch anzumelden und euch euren Platz zu sichern.
In diesem zweistündigen Workshop liegt der Fokus auf dem bewussten Spüren und Wahrnehmen des eigenen Körpers und Atems. Nicht „was denkt sich gut an“, sondern „was fühlt sich gut an“?
Spüren statt Leisten.
Die Kombination aus intuitiven Bewegungen und Atemmeditation wirkt tief in dein Nervensystem. Dadurch erinnert sich dein Körper ganz von allein an seinen natürlichen Zustand und du lässt zu, dass alles von alleine an seinen Platz kommt („Everything falls into place“).
Workshop Special: Somatics Yoga & Breathwork
Wann und wo
Datum: Freitag, 3. Juli 2026
Uhrzeit: 18:00 – 20:00 Uhr
Ort: Yogaraum im Heinenhof, 50259 Pulheim-Orr
Was dich erwartet
Wir beginnen mit somatischem Yoga, einer sanften, achtsamen Form des Yogas. Du lernst achtsam die Empfindungen deines Körpers von innen heraus wahrzunehmen. Durch sanfte Bewegungen regulierst du dein Nervensystem und löst behutsam verspannte Stellen, an denen dein Körper Stress und Emotionen festhält.
Anschließend lernst du in einer ca. einstündigen Breathwork Session den verbundenen Atem aus der integrativen Atemtherapie kennen. Wir schaffen einen sicheren Rahmen und kommen über den verbundenen Atem in noch tieferes Spüren. Du erlebst die besondere Energie und transformierende Kraft des Atmens in der Gruppe.
Kosten
49 €
Warum du dabei bist
Du..
verbesserst deine eigene Körperwahrnehmung
löst Blockaden und Verspannungen
baust Stress ab & regulierst dein Nervensystem
erfährst tiefe Entspannung
aktivierst deine körpereigenen Selbstheilungskräfte
bist resilienter in alltäglichen Stresssituationen
Schreib mir über das Kontaktformular um dich anzumelden und dir deinen Platz zu sichern.
Yoga
Eine Probestunde ist jederzeit möglich, sprich mich einfach an!
Montags
19:30 Uhr - 21:00 Uhr
Familienzentrum Hand in Hand Pulheim
Warteliste
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Hand in Hand e. V.
Von-Bodelschwingh-Str. 25
50259 PulheimPreis für 10 Einheiten: 190€
max. Teilnehmerzahl: 12
Bitte bringe deine Hilfsmittel wie Yogablock, Yogagurt etc. mit.
Mittwochs
19:45 Uhr - 21:15 Uhr
Sunny Side Up Belgisches Viertel Köln
Warteliste
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Sunny Side Up
Belgisches Viertel
Antwerpener Strasse 35
50672 KölnPreis für 10 Einheiten: 210€
max. Teilnehmerzahl: 8
Freitags
8:30 Uhr - 10:00 Uhr
Yoga im Heinenhof Pulheim Orr
Kursstart: 17.04.26
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Yoga im Heinenhof
Orr
50259 PulheimPreis für 10 Einheiten: 220€
max. Teilnehmerzahl: 10
Personal Yoga
Individuell und nach Vereinbarung.
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Du hättest gerne eine nur auf dich abgestimmte Yogastunde? In einer 1:1 Stunde gehe ich optimal auf deine persönlichen Bedürfnisse ein. Zunächst werden deine individuellen Ziele und Anforderungen besprochen. Im Anschluss stelle ich deine persönliche Yogastunde, bestehend aus Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, zusammen. Durch die auf dich abgestimmten Hilfestellungen spürst du deine Yogapraxis noch intensiver. Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Preis:
60 min. 95€
90 min. 125€
zzgl. Anfahrt und ggf. Raumkosten
Integrative Atemtherapie
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Integrative Atemtherapie ist eine ganzheitliche und körperorientierte Therapiemethode, welche den bewussten Atem als Zugang zu körperlichen, emotionalen und mentalen Prozessen nutzt.
Ziel ist es, festgefahrene Emotionen, alte Lebenserfahrungen oder Trauma zu erkennen, zu lösen und zu verarbeiten sowie das allgemeine Wohlbefinden und die Selbstregulation zu stärken.
Integrative Atemtherapie richtet sich an alle, die entweder gezielt an inneren Themen arbeiten möchten oder sich persönliches Wachstum und mehr Lebensqualität wünschen.
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Eine Atemsitzung findet immer 1:1 in einem persönlichen Setting statt. Jede Sitzung ist dabei sehr individuell und wird von mir achtsam und wertfrei begleitet.
Bei “Atemanfängern” führe ich eine sanfte Heranführung an den (verbundenen) Atem durch und wir schaffen zunächst gemeinsam einen sicheren Raum für dein Anliegen.
Spätere Sitzungen laufen wie folgt ab:
Nach Klärung deines Anliegens leite ich dich durch Körper- und Atemübungen gezielt in einen entspannten Zustand.
Im Anschluss folgt der kontinuierliche verbundene Atem. Hier zeigen sich oft emotionale oder körperliche Blockaden, welche wir gemeinsam sanft anschauen, annehmen und integrieren.
Am Ende ist meist eine tiefe Entspannung spürbar, es wird oft eine innere Ruhe und Klarheit empfunden. -
Eine Atemsitzung dauert gewöhnlich 60-90 Minuten.
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Termine finden individuell nach Vereinbarung statt.
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Termine sind sowohl in Köln als auch in Pulheim buchbar.
Nach einer ersten Sitzung vor Ort,
können weitere Termine auch online erfolgen.
Atemsitzung in Köln– Belgisches Viertel
Zentrum für Wohlbefinden, Sunny Side UpAtemsitzung in Pulheim - Orr
Yoga & Atemtherapie im Heinenhof -
In einem kostenlosen telefonischen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob integrative Atemtherapie für dich geeignet ist. Ist das der Fall, machen wir einen persönlichen Termin aus.
60 Minuten werden mit 80,00 € berechnet, bis zu 90 Minuten mit 120,00 €.
Terminabsagen sind bis zu 48h vor dem jeweiligen Termin kostenfrei möglich. Bei späteren Absagen stelle ich ein Ausfallhonorar von 50,00€ in Rechnung.
Kontakt
Du hast Fragen zu meinen Kursen & Workshops oder möchtest dich direkt anmelden?
Du interessierst dich für Atemtherapie oder möchtest einen Termin für eine individuelle Atemsitzung vereinbaren? Schreib mir gerne - ich freue mich auf deine Nachricht.
