„Atme tief ein, um deinen Geist nach Hause zu deinem Körper zu bringen.”
Thich Nhat Hanh
Dein Atem zeigt dir den Weg: nutze integrative Atemtherapie für deine persönliche Entwicklung, mehr Klarheit und Lebendigkeit.
Erlebe die heilsame Wirkung bewusster verbundener Atmung
und finde so den Zugang über Körper und Atem zu deinen
unbewussten Gefühls- und Verhaltensmustern.
Finde auf diese Weise zurück zu mehr Selbstliebe,
Vertrauen und innerer Stärke.
Meine therapeutische Begleitung in persönlichen 1:1 Sitzungen unterstützt dich dabei, mithilfe des Atems Stress abzubauen, emotionale Blockaden sanft zu lösen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Der Atem ist eine der wenigen Körperfunktionen, welche sowohl bewusst gesteuert werden können, als auch unbewusst ablaufen. Dein Atem spiegelt deinen geistigen und emotionalen Zustand, gleichzeitig kannst du umgekehrt über bestimmte Atemtechniken bewusst Einfluss auf deinen inneren Zustand nehmen. Er ist deine untrennbare Verbindung zu Körper, Emotionen und Geist und ein wunderbares Werkzeug für den Zugang zu unterbewussten Empfindungen und Glaubenssätzen.
Die integrative Atemtherapie ist eine körperorientierte Therapiemethode und wird von mir in 1:1 Sitzungen durchgeführt. Ergänzt durch weitere unterstützende Achtsamkeitstools, finden wir gemeinsam über deinen Atem und deinen Körper die unterbewussten Muster und Blockaden und lösen sie dabei Stück für Stück.
Du kommst wieder mehr in Verbindung zu dir selbst, findest wieder Leichtigkeit und Lebendigkeit, dein Nervensystem kann sich beruhigen, dein Körper und dein Geist können sich entspannen.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass integrative Atemtherapie dir auch helfen kann Erlebtes aus der Vergangenheit zu verarbeiten und dich neu auszurichten.
Integrative Atemtherapie
Alle Themen die dich beschäftigen, können Inhalt einer integrativen Atemsitzung sein, beispielweise:
Stress & Anspannung
Erschöpfung
Überforderung
Trauer
Ängste und Sorgen
Unerwünschte Verhaltens- und Beziehungsmuster
Verarbeitung von traumatischen Erlebnissen
Psychosomatische Beschwerden
Häufig gestellte Fragen
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Integrative Atemtherapie ist eine ganzheitliche und körperorientierte Therapiemethode, welche den bewussten Atem als Zugang zu körperlichen, emotionalen und mentalen Prozessen nutzt.
Ziel ist es, festgefahrene Emotionen, alte Lebenserfahrungen oder Trauma zu erkennen, zu lösen und zu verarbeiten sowie das allgemeine Wohlbefinden und die Selbstregulation zu stärken.
Integrative Atemtherapie richtet sich an alle, die entweder gezielt an inneren Themen arbeiten möchten oder sich persönliches Wachstum und mehr Lebensqualität wünschen.
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Eine Atemsitzung findet immer 1:1 in einem persönlichen Setting statt. Jede Sitzung ist dabei sehr individuell und wird von mir achtsam und wertfrei begleitet.
Bei “Atemanfängern” führe ich eine sanfte Heranführung an den (verbundenen) Atem durch und wir schaffen zunächst gemeinsam einen sicheren Raum für dein Anliegen.
Spätere Sitzungen laufen wie folgt ab:
Nach Klärung deines Anliegens leite ich dich durch Körper- und Atemübungen gezielt in einen entspannten Zustand.
Im Anschluss folgt der kontinuierliche verbundene Atem. Hier zeigen sich oft emotionale oder körperliche Blockaden, welche wir gemeinsam sanft anschauen, annehmen und integrieren.
Am Ende ist meist eine tiefe Entspannung spürbar, es wird oft eine innere Ruhe und Klarheit empfunden. -
Eine Atemsitzung dauert gewöhnlich 60-90 Minuten.
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Termine finden individuell nach Vereinbarung statt.
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Termine sind sowohl in Köln als auch in Pulheim buchbar. Nach einer ersten Sitzung vor Ort können weitere Termine auch online erfolgen.
Atemsitzung in Köln– Belgisches Viertel
Zentrum für Wohlbefinden, Sunny Side UpAtemsitzung in Pulheim - Orr
Yoga & Atemtherapie im Heinenhof -
In einem kostenlosen telefonischen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob integrative Atemtherapie für dich geeignet ist. Ist das der Fall, machen wir einen persönlichen Termin aus.
60 Minuten werden mit 80,00 € berechnet, bis zu 90 Minuten mit 120,00 €.
Terminabsagen sind bis zu 48h vor dem jeweiligen Termin kostenfrei möglich. Bei späteren Absagen stelle ich ein Ausfallhonorar von 50,00€ in Rechnung.
Die Abrechnung erfolgt auf Selbstzahlerbasis. Das bedeutet, dass die Kosten nicht von der Krankenkasse übernommen werden.
Das bringt auch Vorteile für dich:
Du erhälst zeitnah einen Termin
Es sind keine Anträge oder Diagnosen erforderlich
Deine Daten bleiben vollständig bei dir
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